Metafit

Skupinový trénink Metafit ™

HIIT – Hight Intensity Training nebo-li vysoko intezivní intervalový trénink.

Metafit ™ kombinuje tradiční tělesné cvičení s nejnovějšími tréninkovými technikami HIIT, které nastavují metabolismus do spalujícího režimu!

Cvičení je rychlé – trvá maximálně 30 minut, ale je efektivní jako dlouhý trénink v nízké a nebo střední intenzitě.

Metafit NENÍ PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ, NENÍ ANI DOSTUPNÉ NA DVD, JE VÝHRADNĚ TRÉNOVÁN S  KVALIFIKOVANÝMI TRÉNÉRY METAFITU.

Žádná choreografie, žádné činky, jen specifické cviky s vlastní vahou, kdy dochází k  posílení celého těla a zároveň je kladen velký důraz na cviky posilující CORE a svaly HSSP.    

Klíčem k úspěchu je:

  • Cvičit naplno 100% 100%
  • Motivace 80% 80%
  • Pokračovat v tréninku 85% 85%

VÝHODY METAFIT TRÉNINKU:

  • max. 30 min zátěže – protažení – odchod domů – spaluješ tuky dalších 24h po cvičení!
  • Smyslem tohoto cvičení je, aby se tělo maximálně unavilo a to z hlediska svalové únavy a srdeční frekvenci v krátkém časovém úseku. Svaly by měly být vyčerpány tak, aby po ukončení tréninku tělo aktivovalo proces k jejich regeneraci.
  • HIIT trénink funguje na bázi kyslíkového dluhu – zvýšená spotřeba kyslíku. Tělo tedy využívá kalorie zhruba o 10% více i v době odpočinku.
  • Cvičení je náročné, ale přizpůsobené začátečníkům až po pokročilé fitness. Každý cvik má jednodušší a náročnější verzi, kterou si každý může přizpůsobit podle svých schopností a aktuální kondice.

JAK METAFIT TRÉNINK VYPADÁ:

  • Začíná se krátkou pětiminutovou rozcvičkou, při které zahřejeme svaly a klouby a připravíme se na cvičení.
  • Rozcvička se skládá z dynamického strečinku, součástí je i demonstrace cviků s důrazem na správnou techniku.
  • Potom už následuje samotný trénink, který trvá 20 minut. V tréninku se snažíte jet naplno, do naprostého vyčerpání.

Jaké jsou přínosy Metafitu

      1) zvyšuje kondici efektivněji než vytrvalostní cvičení
      2) zrychluje metabolismus
      3) posiluje srdce
      4) zlepšuje výdrž a výkonnost
      5) pomáhá budovat svalovou hmotu
      6) je účinný a časově nenáročný
      7) nakopne spalování tuků
      8) nabije vás energií

Pojďte do toho s CRAZYFIT!

Ceník – permanentky

[

1 vstup

100 Kč

+ zdarma porce endorfinů

\

10 vstupů

1000 Kč

+1 vstup ZDARMA

]

20 vstupů

2000 Kč

+3 vstupy ZDARMA

Napište trenérovi

Anaerobní

Gym

TRX (core)

Metafit – hitt

Aerobní

Crazybike

Crazy paddlefit

Fotbalová akademie

Zdravá výživa a cvičení

Vím co jím

Výživa dětí – tipy

Zuzana K.
IČ: 74465112 – Břeclav

© 2022 CRAZYFIT
All Rights Reserved.