Crazy bike

Terénní cyklistika

Hřištěm je nám les, město, louky, hory i lomy .. je nekonečné, stejně jako úroveň dovedností kterých je možno dosáhnout.

Jízda na kole už dávno není jen o uražení vzdálenosti z bodu A do bodu B.

S kombinací fyzické zdatnosti, techniky řízení kola a patřičných znalostí je možné si užívat pohyb nejnáročnějším terénem. Nové celoodpružené bajky přinášejí nové možnosti ježdění, s tím se vyvíjí i způsob jak se staví traily a jak se na bajku jezdí.

Jízda v otevřeném terénu, schody, skály, kořeny, jízda po zadním či předním kole, pohyb ve vzduchu, pohrávání si s gravitací na boulích či v zatáčkách vyvolává záplavy adrenalinu a endorfinu v těle a nechá zapomenout na počet ujetých kilometrů.

Nabízíme výuku terénní cyklistiky a souvisejících znalostí, jako je příprava kola před jízdou a servis v domácích podmínkách, vše pro děti i dospělé.

Ukázka z terénu

Naše kurzy

Začátečníci – základní kurz:

Po absolvování tohoto základního kurzu terénního ježdění budete mít pod palcem práci s pozicí a rovnováhou, kontrolu rychlosti, základní čtení terénu i zatáčení.

Nabyté dovednosti můžete využít na pumptrack tratích, ve skills centrech a na MTB trailech pro začátečníky.

Pokročilí:

Na pokračování kurzu trailováho ježdění se naučíte pracovat s tlakem a správným načasováním. Osvojíte si metodiku základních skoků, dropů, bunny hopu, wheelie a manuálu.

Zvládnutí těchto dovedností vám otevře dveře pro jistou jízdu na červených a černých trailech.

Co umíme..

  • pracovat s pravidly bezpečnosti, řízení rizik a organizační dovednosti pro bezpečné a zábavné skupinové jízdy,
  • zvládat management výuky a komunikace s klienty střední a pokročilé úrovně,
  • vést výuku jízdy na trailech, pumptrack tratích, ve skill centrech a trailech střední a vyšší obtížnosti,
  • identifikovat klientovy potřeby a zvolit individuální přístup směřující k jeho optimálnímu rozvoji,
  • předvést a vysvětlit technické prvky jízdy v terénu střední a pokročilé úrovně,
  • analyzovat s klientem jízdu a pomoci mu pojmenovat silné a slabé stránky jeho provedení,
  • navrhnout a vést odpovídající zdokonalovací cvičení,
  • provádět opravy a nastavení kola a souvisecíjí údržbu
  • řešit nehodu v terénu a poskytnout základní první pomoc

Proč je kolo super volba

Posiluje srdce

Šlapání na kole je ideální aerobní aktivita, která ti rozproudí krev v celém těle. Srdce zařadí vyšší rychlost a nějaký čas v ní setrvá. Díky tomu srdeční sval posiluje a větší průtok krve prospěje i cévám a celému kardiovaskulárnímu systému. Zlepšuješ si kondici.

Posiluje svaly

Kouzlo kola spočívá v ideální kombinaci aerobní a silové zátěže. Svaly ti z kola posílí nejen na nohou, ale zejména při jízdě v terénu ve stoje zapojíš intenzivně i ramenní svaly, ruce, záda, břišní svalstvo… zkrátka celé tělo. Chceš-li na kole posilovat co nejvíc, nezapomínej na správnou výživu!

Posiluje psychiku

Při fyzické zátěží vzniká v těle „hormon štěstí“, který způsobuje dobrou náladu, pocity štěstí, tlumí bolest, a právě proto je ti na kole tak fajn. Při svižné jízdě na kole se tvoje tělo automaticky zkoncentruje, zlepšuje se ti cit pro rovnováhu, reakční doba, periferní vidění, ale i třeba takový sluch. 

Posiluje imunitu

Kolo tě vytáhne ven. A tam bývá různě – někdy zima, jindy teplo. Navíc se zátěž střídá a tělo se chvíli zahřívá a potí, poté chladí. Každá vyjížďka se tak vyrovná efektu studené sprchy a otuží . Tím se výrazně zlepšuje obranyschopnost organismu. 

Napište trenérovi

Anaerobní

Gym

TRX (core)

Metafit – hitt

Aerobní

Crazybike

Crazy paddlefit

Fotbalová akademie

Zdravá výživa a cvičení

Vím co jím

Výživa dětí – tipy

Zuzana K.
IČ: 74465112 – Břeclav

© 2022 CRAZYFIT
All Rights Reserved.